Conheça o Método Mescla: o meu projeto que virou um método validado

No post de hoje eu vou te contar sobre o que é talvez o maior projeto que eu já criei até hoje: o MÉTODO MESCLA, que reúne 6 atitudes para aplicarmos na nossa vida para o nosso bem-estar.

Se você quiser conhecer a versão original do PROJETO MESCLA, criado por mim lá em 2017, leia o post original aqui no blog. Se quer conhecer a mais nova versão desse projeto que virou método, continue lendo esse post até o fim!

Quais são as 6 atitudes?

• Meditação e Oração
• Exercícios Físicos
• Sol ao Sono
• Cuidados na Digestão
• Leitura Motivacional
• Alimentação Natural

Lembrando que essas 6 atitudes funcionam muito bem para mim, então eu trouxe a minha experiência para compartilhar com vocês, mas pode ser que não funcione para todo mundo.

Eu parti do princípio de um conhecimento bem antigo: “manter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o princípio básico da sabedoria. curar a doença depois que ela aparece é como cavar um poço quando se tem sede, ou forjar armas com a guerra iniciada.” - nei jing, século II a.C.

Pensando nisso, eu criei um método pra ajudar você a abrir espaço na sua vida para a implementação de novos hábitos saudáveis e, mais importante ainda, aprender a manter esses hábitos ao longo do ano. Esse método tem como base a repetição e a constante análise e redesenho de metas.

Como se dá na prática?

Quebrando nossas metas em metas menores e fazendo um pouquinho cada dia, a gente consegue alcançar mais facilmente resultados satisfatórios. Por isso, criei uma plataforma, onde está reunido todo o conteúdo necessário para que você coloque em prática essa metodologia.

Pense nessa plataforma como uma extensão da vida saudável que você vai criar pra você - eu vou te ajudar na organização e em todo o processo, além de tirar as suas dúvidas e te entregar MUITO - mas MUITO material de apoio.

Vamos experimentar na prática diversos exercícios para você definir o que mais funciona para você em termos de incluir a meditação no seu dia a dia, organizar sua alimentação e rotina de treinos, além de trazer aquele estímulo para que você leia mais, aprenda a relaxar e ter um sono de qualidade passando menos tempo no celular.

Outra ponto importante de destacar: eu nunca fui de acordar cedo. Na verdade sempre fui muito da noite, então para mim foi uma alteração de todo um estilo de vida, uma longa adaptação. Isso também vai ser levado em consideração e eu vou ajudar quem acorda tarde e quer mudar o hábito!

Como tudo começou?

A plataforma mescla, que antes era projeto mescla, não é novidade. Faz anos que eu venho desenvolvendo isso pra minha vida. Começou de uma vontade espontânea de organizar as atividades que eu considero importante como meditar, fazer exercícios físicos e me alimentar bem, e separar um tempo para elas logo que acordo.

Com o tempo, fiz algumas alterações e esse que, até então era um projeto, virou algo muito maior que é a plataforma mescla! Ah, e o livro ‘O Milagre da Manhã’ também me inspirou bastante a criar algo que eu pudesse movimentar para melhorar minha vida, sem necessariamente fazer do jeito proposto no livro, ou usando os tópicos propostos pelo Hal Erold.

Ah, confesso que também sempre tive uma quedinha por desenvolvimento pessoal e adorei passar pelo processo de coaching e realizar diversas atividades e exercícios dessa linha. Então resolvi unir tudo isso no mesmo lugar.

E o que aprendi com esse projeto?

Aprendi a ter disciplina, acima de tudo.

Foi em 2021 quando parei de usar o celular pela manhã que percebi o quanto minha manhã se tornou mais produtiva. Antes eu já acordava e pegava o celular pra conferir as novidades no Instagram, olhar os e-mails e ver se tinha perdido algo.

Hoje em dia eu só vou entrar no Instagram por volta de 11h ou 12h, quando já fiz todas as minhas atividades que eu considero necessidades básicas!

Isso mudou a minha vida e é isso que eu quero passar aqui pra vocês. Se quiser saber mais sobre o projeto, acesse a PÁGINA DO MÉTODO MESCLA aqui no blog. Se ficou alguma dúvida, deixa aqui nos comentários.

Gostou?

Beijocas,
mandzy.

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As Sete Leis Espirituais do Sucesso - Livro do mês de Janeiro

Agora é oficial: o primeiro livro que vamos ler ainda neste mês de Janeiro é “As Sete Leis Espirituais do Sucesso” de Deepak Chopra.

Esse livro é um ótimo livro introdutório para quem deseja entrar no universo da espiritualidade. A partir dele, vamos começar a entender diversos conceitos que permeiam a natureza humana e o autoconhecimento - o que é ótimo para quem ainda está se familiarizando com o assunto.

Acredito que o ensinamento mais importante desse livro é justamente o fato de que tudo deve seguir o fluxo da natureza, ou seja, de forma natural, sem resistência. Muitas vezes ficamos focados em bater de frente com algo que por si só já é super anti-natural e a gente não entende o porquê de não fluir.

Esse não é um livro novo nas prateleiras: para vocês terem ideia, o meu avô tem uma versão desse livro datada de 1994 - e ainda assim ele continua em alta por ser um manual bem simples do funcionamento das leis da natureza.

Além disso, é um livro de 100 páginas que você pode ler em apenas algumas horas pelo nível de dificuldade de sua leitura ser muito baixo. então vamos mergulhar com tudo nele!

Sinopse

O best-seller mundial de Deepak Chopra. Um guia transformador, que rompe com a ideia mais tradicional de sucesso, transcendendo as barreiras daquilo que se restringe simplesmente à realização material. Em As sete leis espirituais do sucesso, Deepak Chopra rompe com a ideia mais tradicional de sucesso.

Transformador, o novo conceito transcende as barreiras daquilo que se restringe simplesmente à realização material, elevando sua definição a um nível muito mais pleno, estreitamente ligada à compreensão das necessidades da alma humana e daquilo que é capaz de realizá-la. É exatamente por isso que este livro faz tanto sucesso no mundo todo, já que se manteve entre os mais vendidos nos Estados Unidos por mais de 60 semanas seguidas.

Em sua primeira edição, em 1994, Deepak Chopra abordou um tema que se mostra cada vez mais relevante: a realização pessoal. Identificou de forma prática e acessível os sete princípios que contribuem para que as pessoas abandonem a concepção equivocada de sucesso e o atinjam em sua plenitude.

Segundo o autor, ninguém jamais se sentirá completamente realizado enquanto submeter a sua felicidade às conquistas materiais. As sete leis espirituais do sucesso apresenta uma visão mais clara e abrangente dos resultados positivos alcançados quando sugere que devemos nos manter atentos às leis simples e poderosas que regem a harmonia do universo.

A partir da compreensão dessas leis, percebemos que o sucesso, em seu sentido mais amplo, não é resultado de ações previamente calculadas, trabalho árduo e ambição, mas a tradução da serenidade e do bem-estar, de profundos sentimentos de alegria e realização pessoal. A sintonia com esses princípios nos permite alcançar o que verdadeiramente desejamos - nos transformar em pessoas melhores e, definitivamente, bem-sucedidas.

Onde você encontra esse livro?

Amazon, livrarias físicas, sebos (podendo encontrar outras capas).

Sugestão de leitura:

dia 01 :: contracapa + orelhas + introdução

dia 02 :: a lei da potencialidade pura

dia 03 :: a lei da doação

dia 04 :: a lei do carma ou de causa e efeito

dia 05 :: a lei do mínimo esforço

dia 06 :: a lei da intenção e do desejo

dia 07 :: a lei do distanciamento

dia 08 :: a lei do darma ou do propósito de vida

dia 09 :: conclusão

Dessa forma, você consegue ler apenas algumas páginas por dia e fixar melhor o conteúdo de cada capítulo!

Você vem comigo?

Devemos avaliar o quanto é importante agir enquanto temos energia ao invés de sermos passivos. A troca energética é o fluxo da vida. Se estamos passivos, então não estamos vivendo. Estamos sobrevivendo.

Boa leitura!

Beijocas,
mandzy.

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Clube do Livro 2022: Introdução à Espiritualidade

SEJA BEM-VINDO À PRIMEIRA TURMA DO MEU CLUBE DO LIVRO DE AUTOCONHECIMENTO!

Estou prestes a realizar um grande sonho que é esse clube de leitura. Há pelo menos 3 anos venho querendo colocar em prática esse projeto e agora consegui me organizar para isso.

O tema desse ano será ‘Introdução à espiritualidade’.

Sabemos que quem está bem espiritualmente respeita todas as religiões sem impor sua visão de mundo e, embora esse clube não seja sobre uma religião específica, vamos falar de algumas delas ampliando o conceito de espiritualidade que conhecemos hoje na visão ocidental.

O QUE É O CLUBE?

Antes de tudo, uma homenagem ao meu avô, que era um apaixonado por leituras, especialmente sobre bem estar e espiritualidade. Em sua biblioteca encontrei inúmeros livros sobre astrologia, yoga, chackras, taoísmo, dicionário sânscrito, medicina oriental, meditação, massoterapia, entre outros assuntos similares. São leituras muito profundas nas quais ainda não consegui me aventurar por completo.

Resolvi, então, criar um clube de nível iniciante onde vocês se unem a mim para lermos juntas sobre temas como espiritualidade, meditação, filosofia, atenção plena, mentalidade…

E como vai funcionar? Você precisa comprar os livros (ou pegar emprestado de alguém) e um caderno, que será o seu caderno do autoconhecimento, onde você vai anotar todos os insights que terá ao longo do ano.

A maior parte dos livros tem preços super bons, uma média de R$20/R$25, e você pode comprá-los mês a mês conforme o andamento das leituras. Se você não tiver como ler os livros, pode usar as aulas para estudar, porém não terá o melhor aproveitamento. Por isso indico ler os livros, mas vai de cada um saber o que é melhor para si...

Se você já leu algum deles, isso é ótimo porque você vai ter a chance de reler e captar melhor alguns conceitos descritos, ou simplesmente assistir a aula diretamente sem precisar necessariamente refazer a leitura. Fica a seu critério, mas aconselho que faça todos os exercícios práticos para assimilar os ensinamentos.

O clube consiste em:

• leitura individual com sugestão de divisão

• 01 aula sobre o livro

• aulas práticas semanais sobre os exercícios que alguns dos livros propõem

• perguntas para refletir e responder em seu caderno

Também vou indicar leituras complementares, porém essas serão opcionais.

No clube vamos conhecer diversos monges, líderes, mestres e gurus espirituais sem entrar a fundo nas suas vidas pessoais. Vamos ficar focadas nos ensinamentos que eles trouxeram. Só para citar alguns: Deepak Chopra, Osho, Dalai Lama, Eckhart Tolle, Mahatma Gandhi; os brasileiros Sri Prem Baba e Monja Coen; e outros mais antigos e iluminados como Buda e Jesus - já que seus ensinamentos estão presentes em diversos livros do clube.

Escolhi a vertente oriental como foco, pois nós já conhecemos a visão ocidental por termos mais contato com ela. Além disso, os ensinamentos orientais vão além de religioso. São tratados como estilo de vida, incluindo até mesmo a medicina oriental como forma de autoconhecimento e autocura. Eu, particularmente, sou encantada pela Ásia e acredito que os ensinamentos vindos daquela parte do mundo devem ser estimulados por aqui também. Por isso a minha vontade!

Mas Amanda, o que você chama de espiritualidade?

Espiritualidade vem de uma palavra do Latim muito interessante: spiritus, que também quer dizer “sopro”. Portanto, espírito é o sopro divino que existe em cada um de nós, é a essência da nossa alma. A espiritualidade é a conexão do humano com o Divino.

Além disso, a espiritualidade segundo Hélio Penna Guimarães pode ser definida como uma "propensão humana a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível, à procura de um sentido de conexão com algo maior que si próprio". A espiritualidade pode ou não estar ligada a uma vivência religiosa.

Alguns autores, porém, defendem a existência de uma espiritualidade inclusive em meio ao ateísmo. André Comte-Sponville fala de uma "espiritualidade sem Deus" no sentido de uma abertura para o ilimitado, um reconhecimento de sermos seres relativos, mas abertos para o absoluto. Seria o reconhecimento da dimensão misteriosa e ilimitada da existência, que não precisaria passar por alguma explicação religiosa; uma experiência que vai além do intelecto.

Atualmente, a espiritualidade tem sido bastante estudada no que se refere às suas relações com a saúde humana.

E o que seria o autoconhecimento?

O autoconhecimento ou conhecimento de si é a investigação de si mesmo. Ele envolve o uso da autoconsciência e o desenvolvimento da autoimagem. Também pode ser um projeto ético, quando o que se busca é a realização de algo que leve o sujeito a ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor.

O autoconhecimento pode ser obtido de forma natural através da experiência de vida e do hábito de se auto-indagar. Refletir bastante sobre escolhas e motivações e tentar fazer coisas novas são recursos valiosos para autoconhecimento, porém, algumas pessoas costumam utilizar algumas ferramentas como uma forma de ajudar esse processo, como estudos filosóficos, meditação, psicologia cognitiva, psicologia comportamental etc.

Apesar de muito populares, essas ferramentas não são a única forma e tampouco as mais eficazes para se autoconhecer, cada pessoa deverá adotar a estratégia para si. Minha missão é ajudar as pessoas a se encontrarem com a sua essência, se tornando pessoas mais conscientes, vivendo melhor e com mais alegria, apenas passando ensinamentos de mestres adiante.

PARA QUEM É O CLUBE?

Primeiro, para quem está em busca de se conhecer e de se abrir para um novo universo. Em segundo, para quem está em busca de um despertar espiritual. O que a gente chama de despertar é quando a pessoa começa um processo de mudança interno e acaba compreendendo que vivemos numa matrix, que nem sempre o que ouvimos é verdade, e ainda, que nós mesmos criamos a nossa realidade. Porém, cada um tem o seu tempo do despertar, e muitas pessoas não terão seus despertares aqui nesse plano.

Vamos falar disso ao longo do ano, porém se você acha que essa é a sua hora de começar a se conhecer e buscar uma nova forma de ver a vida, com sentido, consciência e vivendo o agora, esse clube é para você.

Espero que ao longo desse ano você encontre sua merecida realização pessoal e espiritual.

Lembrando que “autoconhecimento e espiritualidade“ não é sobre ser um monge, ser vegetariano, vegano e viver zen 100% do tempo. É sobre se conhecer e saber identificar os sentimentos bons e ruins e aprender a controlar a mente transformando energias negativas em energias positivas para seguir em frente com mais clareza e bem estar.

Ou seja, é pra qualquer um que precise compreender como lidar com a vida em seu cotidiano, no dia a dia, respeitando quem você mesmo é como indivíduo e como parte da sociedade.

Por fim, não é sobre não ter problemas mas sobre solucionar problemas da melhor forma.

No próximo post vou revelar o primeiro livro, do mês de Janeiro! ESPERO VOCÊS COMIGO NESSA!

Beijocas,
mandzy.

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